Sóc la Bego. Tècnica superior en entrenament de força, especialitzada en maternitat i en la dona, sóc esportista i mare.
Juntament amb en Xavi Sports Coach hem obert Woman Care Studio. El teu centre especialitzat a Girona i online on l’experiència viscuda s’uneixen per acompanyar-te amb rigor i empatia real durant el prepart, el postpart i la menopausa.
El teu cos canvia, el teu entrenament també hauria de fer-ho.
Sabem que busques alguna cosa més que un gimnàs. Busques un espai on se t’escolti, on s’entengui que el teu sòl pelvià és prioritari i on cada exercici tingui un sentit científic. Ja sigui per recuperar la teva forma després de ser mare o per mantenir-te forta durant la menopausa, som aquí per acompanyar-te.
L’entrenament de força per a embarassades està pensat perquè cada dona es mantingui forta, segura i activa durant tot l’embaràs, respectant sempre els canvis físics i hormonals de cada etapa.
En què consisteix: Sessions personalitzades de força funcional amb atenció especial al sòl pelvià, el control de la respiració i la postura. Tot de forma progressiva, segura i supervisada.
Resultats: Una preparació òptima pel part una recuperació postpart molt més ràpida.
L’entrenament i la recuperació postpart estan dissenyats per ajudar cada dona a recuperar-se de manera progressiva, segura i conscient, respectant els temps del cos i les necessitats individuals de cada mare.
En què consisteix: Valoració del sòl pelvià i faixa abdominal. Treballem la reeducació abdominal i del core profund amb un entrenament de força progressiu i supervisat, garantint un retorn segur als exercicis exigents.
Resultats: Millora de la postura, prevenció de dolors de criança, acompanyament emocional i recuperació de la confiança en el moviment per reprendre la teva rutina amb salut a llarg termini.
L’entrenament de força durant la menopausa està enfocat a cuidar la salut, mantenir la força i millorar la qualitat de vida de la dona en una etapa clau de canvis hormonals, físics i emocionals.
En què consisteix: Valoració individual i enfocament integral. Entrenem la força funcional amb càrregues progressives, integrant sempre la cura del core i el sòl pelvià i respectant els teus ritmes hormonals i nivells d’energia.
Resultats: Millora de la salut òssia i articular per reduir el risc de lesions. Aconseguiràs un metabolisme actiu, més funcionalitat en el teu dia a dia i la confiança de viure aquesta etapa amb la màxima plenitud i força.
Saber-ne més >>
Consulta els nostres horaris
Volem acompanyar-te i adaptar-nos a la teva rutina. Consulta els nostres horaris a Girona i online, per veure tota la graella de serveis i trobar la classe que millor encaixa amb el teu dia a dia.
Experiències que inspiren: la veu de les nostres clientes
Sabem que fer el primer pas no sempre és fàcil. Per això, hem demanat a algunes de les nostres noies que t’expliquin com se senten des que entrenen amb nosaltres. Dones reals que, com tu, han buscat un lloc on sentir-se cuidades i fortes a Girona i online
Si tu també vols sentir-te més forta, segura i acompanyada, ens encantaria conèixer-te. T’esperem als nostres centres a Girona i la Costa Brava ( Platja d’Aro ); o en format Online per començar aquest camí juntes. Vine a fer una valoració inicial i trobarem l’entrenament que millor s’adapta a tu.
Els nostres espais
Tres centres pensats perquè et sentis còmoda des del primer dia. Espais lluminosos, íntims i especialitzats, on l’entrenament s’adapta a tu i no al revés.
Woman Care Girona (Sala Iglú)
Ubicat al carrer Marquès de Caldes de Montbui 102, a Girona.
Woman Care Girona (Sala Cova)
Ubicat al carrer de Pujada Creu de Palau 2-4
a Girona.
L'equip de professionals darrere de Woman Care Studio
Woman Care som un equip de persones compromeses amb la teva salut. El projecte neix de la unió de la Bego i en Xavi, companys de vida i pares, que han sumat el seu rigor professional i la seva experiència personal per crear un mètode únic a Girona i online.
«La teva força és el nostre compromís.»
Fem el primer pas juntes?
Sabem que cada cos i cada etapa són únics. Tant si estàs vivint un embaràs, com si busques recuperar-te en el postpart o vols mantenir-te activa i forta, som aquí per acompanyar-te. Omple el formulari i ens posarem en contacte amb tu per fer una valoració inicial personalitzada i trobar l’entrenament que millor s’adapta al teu ritme i necessitats.